长斑真的是一件很可怕的事情，因为它比痘痘更难根除，但是随着很多生活坏习惯和年纪增长，一不小心就长斑了，下面我们来看看这些容易长斑的7个坏习惯，大家都中了几个啊？

1.经常忘记喝水

一天8杯水，这个理论很多人都听过，但是很多人总是因为各种原因喝不够8杯水，总是感到口渴了才喝水，长时间无法保证必要的水分，身体不能及时排出有害物质，时间一长，部分人群容易引起色素沉淀，身体容易长痣脸上容易长斑。

2.夏天才做防晒

虽说现在防晒观念已经很普遍了，但是小编发现很多妹子只在夏天做防晒，这是不正确的护肤理念。因为紫外线不管春夏秋冬，你防不防它，它依然在那里。紫外线A线让你的肌肤变得松弛，产生细纹和皱纹；紫外线B线让你的皮肤慢慢变黑，长时间就会长上色斑。有80%的长斑人群都是因为防晒工作没做好，日积月累黑色素沉积长斑。

3. 长期口服避孕药和女性怀孕

99%的人都不知道这个冷知识，长期服用某些药物也会引起斑的发生。一般口服避孕药9%--22%的女性更容易产生黄褐斑，一定要注意哈。

4.黑白颠倒，经常熬夜

一时熬夜一时爽，一直熬夜火葬场，熬夜带给我们的危害实在是太大啦！人体代谢一般在晚上11点开始，长期熬夜会破坏身体正常的代谢规律，不但伤害身体健康，也让内分泌紊乱，皮肤代谢失衡，很多人熬夜第二天脸上总是黯淡暗沉，久而久之就产生色斑。

5.心情不好

长期心情不好，脾气就容易暴躁，长色斑、脑细胞衰老加速、伤肝、伤肺、损伤免疫系统等等。遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。心情愉快可以抑制黄褐斑的产生。

6. 不合适的化妆品及护肤品

擦亮眼睛少选择含铅，汞等重金属多的化妆品及护肤品，十分容易导致黄褐斑产生和加深。

同时长斑皮肤容易出现皮肤敏感和缺水现象，俗话说“十斑九干”。色斑皮肤所以最好使用滋养和补水型的护肤品。蜕唤美婴儿面膜，选用蚕丝纺布，蕴含人参、无患子精华，具有清洁和补水滋润功能，能均匀肤色、抚平粗糙缺水肌肤，过敏皮肤也可无负担。

这6个长斑坏习惯，第一个很多人容易犯，第三个99%的人不知道，你中了几个？